« Plutôt que d’être vos pensées et vos émotions, soyez la conscience derrière eux. » – Eckhart Tolle
Pratiquer le Tai Chi, le Qi-Gong, le QiYoga, le Munz Floor ou la Méditation, c’est prendre soin de soi, c’est se reconnecter à ce que nous avons de plus précieux en nous, notre force, notre grandeur, notre souffle, notre énergie vitale. C’est mieux vivre en accord avec nos besoins et notre être profond.
Tai Chi, Qi-Gong, QiYoga, Munz Floor, Méditation s’adressent à toutes et à tous dans le respect de la condition de chacun.
Je donne des cours à tout public, des débutants aux adeptes confirmés, ainsi que des séances spécifiques en individuel ou en petit groupe.
Je propose également des consultations en Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) ainsi qu’en Fleurs de Bach
« Sans limite, tel le flot de la rivière qui demeure et change sans cesse »
L’essence du Tai Chi se trouve dans la recherche de l’équilibre entre les deux pôles de l’énergie, le Yin, issu de la terre, et le Yang, issu du ciel.
Le Tai Chi, souvent qualifié de méditation en mouvement, se pratique comme une chorégraphie, une série de mouvements continus et circulaires.
C’est un art martial ancestral chinois dont l’origine remonte au 13ème siècle. La légende nous conte qu’un moine taoïste vivant au mont Wudang, un jour regarda par sa fenêtre le combat d’un oiseau et d’un serpent…
Le Tai Chi est entré au patrimoine culturel immatériel de l’humanité par l’Unesco.
Les bienfaits de cette discipline sont nombreux, en voici quelques un :
« une invitation à poser mon corps, mon coeur et mon esprit »
Qi-Gong
Le Qi-Gong est une des 5 branches de la médecine traditionnelle chinoise qui comprend l’acupuncture, le massage, la diététique, la pharmacopée, et le Qi Gong.
Le Qi-Gong peut se traduire par: le travail de l’énergie.
Qi signifie : souffle de vie, énergie. Gong signifie : méthode, travail, maîtrise.
Cet art énergétique permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d’optimiser toutes les fonctions de l’organisme.
La pratique du Qi-Gong consiste à faire circuler l’énergie dans tout le corps par des mouvements lents, amples et harmonieux.
Les exercices utilisent le travail du souffle et l’attention de l’esprit au travers de postures statiques et de mouvements dynamiques.
Cette discipline millénaire permet à chacun d’entre nous d’entretenir sa santé, sa vitalité et sa longévité. C’est une voie d’équilibre qui unifie l’esprit et le corps.
QiYoga
Je vous propose de vivre une expérience née de la fusion du Qi-Gong et du Yoga.
L’alliance de ces deux méthodes qui s’enrichissent pour développer la force, l’ancrage, l’énergie et la liberté corporelle.
« Le chemin n’est pas une ligne droite ; c’est une spirale. Vous revenez continuellement à des choses que vous pensiez comprendre et voyez des vérités plus profondes » – Barry H Gillespie
Qu’est-ce que le Munz Floor?
La méthode Munz Floor :
Créée par Alexandre Munz, ancien danseur étoile, la méthode Munz Floor est née de l’exploration profonde de son propre corps après des années de douleurs causées par les exigences de la danse.
Cette pratique au sol agit en profondeur. Basée sur des mouvements lents et en spirale, centrés sur la colonne vertébrale et les fascias, elle libère les tensions, agit comme un anti-douleur, un anti-inflammatoire naturel et un anti-stress. Le corps se régénère et retrouve sa fluidité, sa souplesse et sa vitalité.
Le Munz Floor aide le corps à se régénérer en douceur et à retrouver son intelligence naturelle du mouvement.
Aujourd’hui, cette méthode est reconnue dans le monde entier pour ses effets thérapeutiques, préventifs et régénérateurs.
Les fascias :
Les fascias sont des tissus conjonctifs qui enveloppent tout dans notre corps : les muscles, les os, les organes et les nerfs. On peut les imaginer comme les fines membranes blanches d’une orange : un vaste réseau vivant, sans début ni fin, qui relie tout à tout.
En 2018, la science a reconnu le fascia comme le 80ᵉ organe du corps humain, une véritable tour de contrôle qui régule et communique avec toutes les parties du corps. Sous l’effet du stress ou de mouvements trop rapides, ce réseau se tend, se durcit, se cristallise… et le corps perd sa fluidité.
Mais les fascias ont un pouvoir de régénération exceptionnel : ils produisent du collagène, de l’élastine et de l’acide hyaluronique.
Par une pratique du Munz Floor dans la lenteur des mouvements en spirale, cette régénération naturelle se réveille; les fascias se réhydratent, s’assouplissent et le corps retrouve sa fluidité, son élasticité et sa vitalité.
Alexandre Munz
Ancien danseur étoile, Alezandre Munz, se retrouve à trente ans, souffrant de douleurs chroniques et avec une colonne vertébrale aussi usée que celle d’un homme de quatre-vingts ans.
Les médecins lui proposent alors une opération importante du dos, qu’il décide de refuser, choisissant plutôt de plonger dans son propre corps, comme dans un laboratoire, à la recherche d’un autre chemin.
En explorant ses mouvements internes, il découvre un principe spiralé, lent et fluide, centré sur la colonne vertébrale et les fascias.
Après quelques jours de pratique, ses douleurs disparaissent — ainsi nait la méthode Munz Floor.
« Le moment présent a un avantage sur tous les autres : il nous appartient. » – Charles Caleb Colton
J’organise des séances de méditation en ligne tous les Jeudi matin et tous les Jeudi soir.
La méditation pleine conscience est avant tout un entrainement à la présence, à l’ici et maintenant, à ce que je suis et ce que je vis, avec une qualité d’attention ouverte, libre des jugements et de l’attachement.
C’est un apprentissage à entrer en intimité et en amitié avec soi-même.
Vivre en conscience c’est amener notre esprit à vivre pleinement le moment présent.
zohra serra 