« Le moment présent a un avantage sur tous les autres : il nous appartient. » – Charles Caleb Colton

J’organise des séances de méditation en ligne tous les Jeudi matin et tous les Jeudi soir.

La méditation pleine conscience est avant tout un entrainement à la présence, à l’ici et maintenant, à ce que je suis et ce que je vis, avec une qualité d’attention ouverte, libre des jugements et de l’attachement.

C’est un apprentissage à entrer en intimité et en amitié avec soi-même.

Vivre en conscience c’est amener notre esprit à vivre pleinement le moment présent.

Chaque séance comprend :

• un temps de préparation corporelle,
• une marche méditative,
• des exercices de respiration pranayamas
• une session de méditation guidée de 30 minutes,
• des étirements
• un échange